건강관리 그리고 운동, 음식13 눈 건강을 지키는 좋은 생활 습관 만들기 우리는 일상생활에서 오감 중에서도 눈에 많은 의존을 하고 있다. 그렇기 때문에 눈에 문제가 발생하면 삶의 질이 크게 하락할 수밖에 없다. 그리고 현대인들은 스마트폰, TV, 노트북과 같은 전자기기를 많이 사용하기 때문에 눈 건강 관리가 매우 중요하다. 먼저 내 눈 상태를 점검해보자!! 눈이 뿌옇게 보일 때 안구건조증 의심별다른 원인 없이 간헐적으로 시야가 뿌옇게 변하고, 눈을 깜빡이면 다시 선명한 시야를 회복한다? 안구건조증일 가능성이 높다. 안구건조증은 분비되는 눈물양이 부족하거나, 눈물층의 균형이 무너지면서 눈물이 빠르게 증발될 때 발생한다.또한 따갑거나 시린 느낌, 이물감, 가려움, 충혈 등의 증상이 동반된다. 수시로 인공눈물을 점안하고, 가습기를 이용해 실내의 습도를 조절해 주는 것만으로도 증.. 2024. 7. 1. 복날 보양식 삼계탕의 효능 제대로 알아보기 6월이 다 지나가고 7월이 코 앞이다.점점 더위가 더 무르익어간다고 느끼는 정도가 아니라 이제 에어컨은 없으면 안 될 필수 가전제품인 것 같다. 2024년 올 여름은 더욱 덥다고 계속 예보에서 떠들어대는 걸 보는데, 정말 우리나라 날씨가 동남아 날씨가 되어 가는 건 아닌지 올여름은 어떻게 또 버텨낼지 두렵다. 기온이 올라가면 우리 신체는 땀을 배출해 열을 내보내고 체온을 유지하려 한다. 이 작용으로 수분·무기질 등이 함께 빠져나가 몸은 피로감을 느끼게 된다. 이 무더운 여름로 인한 신체적 고통을 이겨내기 위해 먹는 보양식을 떠올리면 바로 첫 번째로 꼽히는 게 삼계탕이다. 우리 조상들은 더운 여름을 이기기 위해 열(熱)을 열(熱)로 다스리는 '이열치열'의 방법을 사용했다. 날씨가 덥다고 찬 음식을 많이 .. 2024. 6. 28. 태권도 품증/단증 조회 및 발급하기 & 운동 효과 요즘 몸을 너무 움직이지 않아 운동을 해야겠다 생각을 하던 중 회사 근처에 국기원이 있어 태권도가 내 눈에 띄었다.초등학생 때 부모님 성화에 다닌 적이 있었다.많은 사람들이 어릴 때 한 번쯤은 경험해 봤을 텐데, 옛날에는 군대에서 1단을 따도록 강요(?)를 했던 걸로 알고 있다. 하지만 요즘은 어르신들을 대상으로 한 교육도 있고, 운동효과가 좋다고 알려져 있어 태권도의 운동 효과와 태권도 단증 조회 및 발급 방법을 알아보려 한다. 태권도란?태권도(跆拳道, Taekwondo)는 대한민국에서 1950년대에 창안되고 발전한 현대 무술로, 대한민국의 국기(國技)이다. 발차기를 중심으로 손과 발 및 기타 신체부위를 이용해서 상대를 효과적으로 제압하는 것을 지향한다. 전 세계적인규정으로 경기 진행에서 한국어를.. 2024. 6. 27. 두통에 이로운 음식 vs 해로운 음식 스트레스는 만병의 근원이다-란 말에 이견을 제시할 사람은 별로 없을 것이다. 그리고 스트레스가 쌓이면 쌓일수록 두통이 발생하고, 그 상태가 만성이 되어 만성두통, 만성편두통으로 이어진다. 두통의 위험인자가 명확하게 밝혀진 것은 아니지만 만성 편두통으로 진행하는 일부 가변적인 위험인자로 확인된 것 중 1번째로 꼽히는 것이 스트레스이다 두통에 대한 이야기를 예전에 다룬 적이 있는데, 편두통의 경우는 그 자체로 신경계, 심혈관계 질환, 특히 뇌졸중 위험인자인 것으로 알려져 있다. 두통을 가볍게 여기고 만성이 되도록 관리를 안 해주면 얼마나 위험한지 알 수 있는 부분이다. 편두통과 두통 디지털 치료제편두통이란? 두통은 머리 내부에서 일어나는 통증을 말한다. 1988년 International Headache.. 2024. 6. 26. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
